영양보충제를 먹어야 하는 이유 종합비타민과 단일 비타민의 효능 신체 건강

영양보충제를 먹어야 하는 이유 종합비타민과 단일 비타민의 효능 신체 건강

영양제 보충제 최근 건강기능식품 시장에서 가장 주목받고 있는 물건 중 하나는 바로 종합비타민입니다. 특히 비타민B군, 비타민C, 비타민D 등 특정 성분만을 강조하는 단일성분제보다. 여러가지 영양소를 골고루 사용할 수 있는 종합비타민제의 인기가 높아지고 있습니다. 이와 같이 종합비타민 수요가 급증하면서 시중에는 수많은 브랜드의 종합비타민 제품들이 쏟아져 나오고 있습니다. 그렇다면 어떤 기준으로 종합비타민을 선택해야 할까? 쏜리서치는 50년 전통의 미국 대표 영양보충용물건 제조기업입니다.

오랜 역사와 노하우를 통해 놀라운 품질의원료로 만든 뛰어난 품질의 제품들을 논리적인 가격에 제공하고 있습니다.

철분 함유량

철문 함유량을 살펴봐야 합니다. 평소 철분이 미흡한 분은 철분 섭취가 필요하기 때문에 철분이 들어 있는 것을 선택하면 좋습니다. 임산부나 기저질환 없는 20대 남성분이라면 철분이 들어 있는 것을 선택하면 큰 문제가 없습니다. 또한 빈혈이 있는 분이라면 철분의 양이 많은 것이 좋습니다. 하지만 중년 이후 철분 섭취량이 많은 분들은 철분이 들어간 종합비타민을 선택할 때 경계를 필요합니다. 이런 경우 철분이 함유되지 않은 종합비타민을 결심하는 것이 좋습니다.

그렇다면 중년 이후 철분이 과다하면 어떠한 문제가 발생할까요?철분이 과다섭취되면 어떤 문제가 생길까?철분은 우리 몸 내에 산소를 운반하는 혈액을 만드는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 철분이 과다하게 섭취되면 혈액 내 철분이 너무 많아져서 피가 더 진하고 점성이 높아집니다. 이는 혈전을 생성하고, 심장과 뇌 등의 장기에 이상을 일으킬 가능성이 있습니다.

종합비타민의 효능

종합비타민은 우리 몸에 필요한 A, B, C, D, E, K 비타민뿐만 아니라, 여러가지 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 미흡한 영양소를 보충할 수 있습니다. 이런 종합 비타민의 효과는 영양보충, 피로 개선, 면역력 강화가 있습니다.

종합 비타민은 우리 몸에 필요한 비타민과 무기질 등 여러가지 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 미흡한 영양소를 보강하는 데 효과적입니다. 특히, 일반적인 식습관에서 미흡한 영양소를 보강하는 데에 아주 유용합니다.

비타민 A 함량 확인

비타민 A의 전구체인 베타카로틴은 우리 몸에서 신체에 쌓여 있는 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 하지만 비타민 A가 마냥 좋기만 한 것은 아닙니다. 비타민 A는 지용성 비타민이기 때문에 너무 많이 먹으면 몸에 축적될 수 있기 때문입니다. 따라서 비타민 A는 5,000 IU 이하로 결심하는 것이 좋을 수도 있습니다. 비타민 A는 흡연자의 혈액 속에서 세포를 공격하고 암세포를 생산하기 위해 직접 산화될 수 있다고도 합니다.

다시 말해서, 흡연자들은 비타민 A가 적은 종합 비타민을 결심하는 것이 좋습니다.

과다. 섭취의 부작용비타민 A는 여러가지 역학조사를 통해 흡연 시 과량 섭취 시 폐암 증가 등의 부작용이 관찰된 만큼 오늘 권장량 이내로 먹는 수준이면 충분합니다. 특히 종합 비타민제를 먹고 있는 상태에서 항산화 비타민제와 같은 별도로 비타민 A가 함유된 다른 제제를 중복해서 먹지 말아야 합니다.

종합비타민 선택법

1. 하루에 한알이면 된다는 제품은 일단 피하시기 바랍니다. 효과가 없을 수 있고 혹은 너무 과량의 성분이 들어있을 확률이 있습니다. 2. 비타민과 미네랄의 기준 일일 섭취량이 제대로 100 함유된 제품도 피하라고 합니다. 제조사에서 사람들의 식단 패턴이나 영양성분 시스템을 무시하고 마케팅적으로 제조했을 가능성이 크다고 합니다. 3. 레티놀이 함유된 제품은 되도록 피하는게 좋습니다. 비타민A를 경구 복용하는 것은 간에 무리를 더 줄 수 있습니다.

대신 우리 몸이 필요에 따라 레티놀로 전환하거나 항산화 물질로 사용하는 카로티노이드가 함유된 제품이 더 좋을 것 같습니다. 4. 5MTHF 라는 것이 있는데, 5메틸테트라하이드로폴산의 줄임말입니다. 이는 엽산비타민 B9의 활성 형태이며 저희들이 엽산이 포함된 음식을 먹을 때, 우리 몸이 엽산을 5MTHF로 변환합니다. 하지만 대부분의 사람들이 해당 작용에 문제가 있습니다.

엘라스틴 콜라겐 물건 선정 시 고려사항

엘라스틴 콜라겐 물건을 선택할 때, 다음과 같은 사항을 고려하는 것이 좋습니다. 물질의 질 천연 원료를 사용한 물건을 선택하면, 부작용의 위험이 적습니다. 무첨가물 인공 첨가물이나 방부제가 첨가되지 않은 물건을 결심하는 것이 좋습니다. 제조사의 신뢰도 신뢰할 수 있는 제조사의 물건을 선택하여 안전성을 확보합니다. 가격 비싼 제품이 언제나 좋은 것은 아니므로, 가성비가 좋은 물건을 선택합니다.

자주 묻는 질문